在有些家長的意識當中，寶寶的身高發(fā)育與遺傳因素密不可分。然而，育兒專家表示，寶寶骨骼發(fā)育的優(yōu)劣會直接影響到成年的身高，所以從小關(guān)注寶寶骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。當然，最好的方法就是從日常的點滴做起。今天，小編就為大家盤點下促進寶寶骨骼發(fā)育的科學方法，快來跟隨專家來學習下吧！

　　骨骼發(fā)育決定身高，三部分你必須了解！

　　身高是反映孩子骨骼發(fā)育的一個重要指標，而寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣狀況決定的，與身高相關(guān)的骨骼主要有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。這三部分的增長速度是不一致的，出生后第一年頭部生長最快，脊柱骨次之；青春期時則下肢增長最快。

　　1、顱骨發(fā)育：顱骨隨著腦部發(fā)育而增長，顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍大小、顱縫和囟門閉合時間的早與晚結(jié)合來衡量。育兒專家表示，囟門在寶寶出生時過小或過早閉合，如果同時頭圍偏小，預示著寶寶的腦發(fā)育有問題；囟門過大、閉合延遲，同時頭圍也與正常發(fā)育不符，則也可能是病理情況，都應帶寶寶做進一步檢查。避免因先天性骨骼系統(tǒng)的發(fā)育畸形、發(fā)育障礙，阻礙寶寶的身高發(fā)育和身體健康。

　　2、脊柱發(fā)育：在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發(fā)育應與脊柱發(fā)育相適應，即寶寶2-3個月會抬頭，6-7個月能獨坐，8-9個月開始會爬，10-11個月能基本站立，12-16個月能開始走路……如果寶寶沒到相應月齡，則不宜過早地學坐、學站、學走，以免引起脊柱的過度屈曲或?qū)怪l(fā)育帶來負面影響，這也將影響未來的身高發(fā)育。

　　3、長骨發(fā)育：肢體長骨結(jié)構(gòu)分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發(fā)育過程中，骨骼的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進行，從而使骨骼長度逐漸增長，身高也隨之增長。不同于一般終身不骨化的軟骨（如耳朵、鼻子上的軟骨），骺板會隨著生長而逐漸骨化，當骨化完全后就會形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。因此，想要寶寶長高，就要在骨骺線閉合前，保證骨骼健康快速地生長。

　　促進寶寶身高發(fā)育，三件事家長必須做到！

　　1、注意補充關(guān)鍵營養(yǎng)素：維生素A、D和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進寶寶長高的重要成分，牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。但在這些營養(yǎng)素當中，有關(guān)鍵營養(yǎng)素和輔助營養(yǎng)素之分，家長們關(guān)注度較高的想必非“鈣+維生素D”組合莫屬，但兩者只是保證了最為基礎的骨量，即為身高增長打下骨骼堅實的基礎。而身高增長主要取決于上文我們講述的長骨的增長，不管在嬰幼兒期還是青春期，都十分重要。這就不得不提到維生素A的重要作用，它能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度，使骨骼縱向生長，進而促進長高，這才是決定身高增長的原動力。維生素A還能促進蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細胞增殖和分化，以及促進生長激素、甲狀腺激素的分泌，這些對于長高都很重要。同時，維生素A還能提升寶寶的抵抗力，避免頻繁生病，保證身體營養(yǎng)吸收。因此，想要寶寶長得更高和身體更棒，每天一粒維生素AD滴劑（常見的如伊可新）必不可少，“鈣+維生素A+D”三者才是寶寶長高最為關(guān)鍵的組合。

　　2、適當運動：家長要讓寶寶多在戶外活動、多曬太陽，運動可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。然而，促進寶寶骨骼發(fā)育不能“拔苗助長”，需根據(jù)孩子的成長情況而定，應該切實了解寶寶的運動量，制定合適的運動計劃。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開放性的項目都是寶寶不錯的運動選擇。研究表明，心率達到150次/分鐘以上持續(xù)運動5分鐘能夠激發(fā)生長激素的分泌，峰值出現(xiàn)在運動20-30分鐘時，所以持續(xù)一定強度的運動對生長是有益處的。

　　3、規(guī)律作息：充足良好的睡眠是促進成長發(fā)育的關(guān)鍵之一。不僅要保證寶寶的睡眠時間和質(zhì)量，而且還要抓住生長激素分泌的兩個高峰時間段（晚9時至次日凌晨1時，早6時前后的一兩個小時），旺盛的生長激素分泌，能夠有效幫助寶寶長高。

　　掌握了以上的科學方法之后，各位媽媽快快運用在生活中助力寶寶骨骼發(fā)育吧！

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